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晚上吃紫薯减肥吗

2018-06-21 00:49:26

晚上吃紫薯减肥吗

大家都知道紫薯纤维素含量高,具有减肥美容的功效,所以,减肥时期选择吃紫薯成为了减肥者心目中很好的一种食物。但是仍会有很多的减肥者疑问,晚上吃紫薯减肥吗?那么,今天我就给大家讲讲晚上吃紫薯到底能不能减肥呢。

晚上吃紫薯减肥吗

可以。

紫薯富含蛋白质,能够很好地补充人体所需的很多微量元素。同时最为难能可贵的是,紫薯的脂肪含量极低,甚至有很多专家甚至把紫薯的脂肪含量定格为零。其实紫薯的脂肪含量仅为同等质量的大米的三分之一,所以晚上吃紫薯不会发胖。

紫薯减肥吃法

1.紫薯黄瓜羹

材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶毫升。

做法:紫薯去皮,切成丁女生增高药哪种最好
,煮熟。黄瓜去皮,切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

减肥效果:排毒消脂,最适合在大鱼大肉后食用,可以避免身体吸收过多油脂。

2.梅子紫薯饭

材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。

做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可

晚上吃紫薯减肥吗

减肥效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用比智高品牌播报全年登录CCTV1,CCTV13!

3.紫薯蔬菜豆浆汤

材料:紫薯50克,芋头100克有没有什么方法长高
,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升哪种增高药效果最好
,水600毫升,糖适量。

做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。

减肥效果:这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降,三周后体重可以下降10斤左右。

4.紫薯粥

材料:紫薯3只、大米一碗

做法:大米要事先泡好一个小时。将泡好的大米放进煮锅中熬煮,等到大米煮开了花即可。乘煮粥的时间把紫薯去皮,切块,放进蒸锅中蒸20分钟。将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用。等大米煮开了花,将紫薯泥放入锅内,大火煮,然后改小火慢煮,放入适当的糖。等粥变粘稠的时候可以把火关了,盖子盖上几分钟。

减肥效果:紫薯粥具有去湿润滑肠道的作用,非常适合湿气重的人或是排泄不舒畅的人食用。对于虚胖,即脾虚导致的肥胖有用。

高蛋白,高纤维,低脂肪,所以晚上吃紫薯是可以减肥的。而且紫薯是可以促进我们的大肠蠕动,有利于我们的肠胃的消化与吸收。关于晚上吃紫薯减肥吗,上面给大家介绍的几种紫薯减肥吃法,在家不防试试一段时间,一定可以帮助到减肥的你。

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